2 Cách để tăng chiều cao tự nhiên tại nhà

Nhiều người ngắn có xu hướng thất vọng với chiều cao của họ bởi vì một tầm vóc cao có thể là một đặc điểm mong muốn vì nhiều lý do. Ngay cả khi bạn không có một lý do cụ thể để tăng chiều cao của mình, thì cao cũng mang lại nhiều lợi thế. Nó có thể làm tăng sự tự tin của bạn, không để bạn mặc những đôi giày cao gót không thoải mái, hoặc đơn giản là làm cho nó dễ dàng đạt tới đỉnh đó mà không phải leo lên một cái ghế lắc lư.

Chiều cao tăng trưởng.

Vì vậy, bạn có thể làm gì để phát triển cao hơn nếu gen của bạn đưa ra rằng bạn có nghĩa là để được ngắn? Vâng, chỉ có một tỷ lệ phần trăm nhỏ những người có chiều cao ngắn có thể phát triển cao hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hầu hết mọi người ngừng phát triển ở độ tuổi giữa hai mươi của họ. Vì vậy, nếu bạn chưa đạt đến tuổi trưởng thành, bảng tăng trưởng của bạn vẫn chưa đóng cửa. Điều này có nghĩa là bạn có thể thêm một vài inch vào chiều cao hiện tại của bạn và mức độ cao bạn có thể phát triển phụ thuộc vào nhiều yếu tố, điều này sẽ được giải thích dưới đây.

Các yếu tố ảnh hưởng đến Chiều cao

Có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến chiều cao của bạn theo cách tích cực hoặc tiêu cực. Nói chung, các yếu tố này có thể được phân loại như sau:

1 / Các yếu tố di truyền

Đối với hầu hết các phần, chiều cao của bạn được xác định bởi các yếu tố di truyền. Tuy nhiên, nếu cha mẹ của bạn vừa ngắn vừa có chiều cao trung bình thì điều đó không có nghĩa là bạn sẽ phải chịu số phận tương tự. Chiều cao là một đặc tính đa sinh học, có nghĩa là nó bị ảnh hưởng bởi một loạt các gen. Nếu có những người cao trong cây gia đình của bạn, rất có thể là các gen cao có thể được truyền cho bạn.

Không có cách nào để tính chính xác độ cao của bạn có thể phát triển cho đến khi bạn đạt được thể chất đầy đủ. Nhưng bạn có thể sử dụng công thức đơn giản này để ước tính tiềm năng chiều cao của bạn:

Dự đoán chiều cao bằng inch = (tổng của cả cha lẫn mẹ, +5 nếu bạn là con trai hoặc -5 nếu bạn là con gái) / 2

Câu trả lời bạn sẽ nhận được là chiều cao dự đoán cộng với hoặc trừ đi 4 inch. Lưu ý rằng mặc dù đây chỉ là ước tính sơ bộ, vẫn nên rất gần với chiều cao cuối cùng mà bạn đạt được.

Nhân tố di truyền.

2 / Các yếu tố không liên quan đến di truyền

Các yếu tố di truyền khác cũng có thể có tác động đến tiềm năng tăng trưởng của bạn. Hầu hết các yếu tố này được xác định bởi môi trường mà mỗi cá nhân tìm thấy trong khi lớn lên. Đang cao được gắn liền với tăng trưởng. Vì vậy, các yếu tố cản trở tăng trưởng cũng sẽ có cùng hiệu quả trên chiều cao của bạn.

Một số yếu tố không di truyền sẽ ảnh hưởng đến chiều cao của bạn bao gồm:

Tiếp xúc với khói thuốc lá trong quá trình phát triển của thai nhi

Bệnh trong thời thơ ấu hoặc dậy thì

Chất lượng chăm sóc của cha mẹ hoặc sau sinh

Cân nặng khi sinh thấp

Mặc dù nhiều yếu tố quyết định chiều cao nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng có một số điều bạn có thể làm để đạt đến chiều cao đầy đủ. Với ý nghĩ đó, đây là những cách hàng đầu để tăng chiều cao và phát triển tự nhiên cao hơn.